3大惡習讓執拗的他罹腸癌 棋聖：遠離癌症，以我為戒

說起“棋聖”聶衛平，很多人絕對不陌生。聶衛平之所以被大家稱為是“棋聖”，因為他在中日擂台賽上的輝煌戰績，1982年被中國圍棋協會授予九段，1988年被中國圍棋協會授予圍棋“棋聖”稱號。

最近幾年談到聶衛平，除了圍棋外，大家最關心的還是他曾患癌的經歷。2013年，聶衛平罹患直腸癌，經過了手術，聶衛平的病情已經得到了有效控制。

2015年，由中國婚姻家庭研究會主辦《婚姻與家庭》雜誌採訪了聶衛平，回首抗擊癌症的點點滴滴，聶衛平感嘆道，“拒絕直腸癌，以我為戒”！

大便帶血，我被查出了直腸癌

曾經我是一個相當執拗的人。2013年我突然發現大便帶血，開始以為是痔瘡、肛裂，想著忍幾天就過去了，沒想到拖到後來大便都便不出來，最後被棋院的同事“連蒙帶騙”送到醫院檢查。一檢查完就給我轉院到腫瘤醫院，雖然大家都想瞞著我，可我再笨也知道腫瘤醫院是幹嘛的，我這才知道自己患上了直腸癌。

患上直腸癌，多少讓棋迷們感覺意外，其實最難以接受的是我自己。從來沒有想到，自己也有得癌症的那一天，而且一發現，就是晚期：直腸大約15cm長，我的腫瘤居然已經達到了10cm。在我的感覺中，得癌症的人都是小心眼，像我這種平時不怎麼愛生氣的人，怎麼也會得癌呢？

專家對我說，癌症中，直腸癌的發病率僅次於胃癌、肺癌。臨床上早期常無特異症狀，只是會有排便習慣改變和便血、便頻或排便不盡感，一般都會被誤當作痔瘡而忽視，所以要經常做體檢。

現在想來，我的直腸癌與久坐有關。我久坐的習慣也算是職業病，比賽的時候，一盤棋有時能下一天，一坐就基本不起來。平常時間身體最大的活動就是動腦，看書、看電腦。因為不活動，胃腸蠕動減慢，毒素堆積越來越多。現在我沒事就活動，外面冷就在屋裡走，也開始按時做體檢。早期做個肛門指檢就能確診這種病。像我這樣的久坐族更要定期做指檢，至少每半年一次。

以前我是堅決排斥體檢的，心想不體檢啥毛病沒有，一體檢說不定查出什麼毛病。手術後我每3個月就做一次檢查，前陣子又做了次小手術，是因為在檢查中發現一個小息肉，趕緊割掉了。因為醫生說過，直腸癌80％都是從息肉變成的，及時切掉後就不會變成癌症了。因為這次檢查，還救了自己一次。另外有一點要注意的，直腸癌有一定的遺傳傾向，如果家裡有得過此病的，更要按時做檢查。

患癌前，生活習慣有很多惡習！

近年來，直腸癌在診斷和治療方面已取得了較大的進展，根治術後生存率大大提高。但如果生活起居習慣和飲食習慣不良，直腸癌還有可能回來找麻煩。我以前的生活習慣就存在很多惡習。

1.久坐不運動，作息不規律

除了久坐不運動外就是作息不規律，而壓力和不規律的作息正是直腸癌的兩大誘發因素。當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力和免疫力下降，給癌症有了可乘之機。像我，總感覺時間不夠用，有時坐在車上都在研究棋譜，一有點兒空就趕緊補覺，甚至讓人誤會，說我得了嗜睡症，其實是由於身心過於疲憊造成的。

2.攝入過量高蛋白

除了生活習慣有不少毛病，我的飲食習慣也很不好。以前我可是有名的“蟹幫幫主”，經常帶一群人一起吃螃蟹，半斤一個的螃蟹我可以一口氣吃13隻。每年螃蟹肥美的時候我們就開始下江南，“蟹幫”集體行動，換著地方吃，中午晚上都吃。現在我是不敢吃了，前陣子蟹幫聚會，我光看不吃，搞得大家要換幫主。為了鞏固“幫主”地位，我諮詢了醫生以後決定少吃點，最多吃3個。

其實，螃蟹本身和直腸癌沒關係，主要由於螃蟹是高蛋白，攝入過量高蛋白是直腸癌發生率越來越高的原因。這也就是說沒有什麼食物是錯的，量的把握很重要，按照專家提議合理飲食就行。

3.煙不離手，酒不離口

螃蟹問題還可以有商量餘地，醫生讓我菸酒必須堅決戒掉，沒商量餘地，這可讓我為難。手捏香煙下棋都成了我的標誌了，這麼大的煙癮，讓我戒菸不是太難為我了嗎？

聶衛平在棋盤上的一大特色就是抽煙，也是圍棋界唯一一個被允許在比賽中抽煙的人，因其德高望重，因其嗜煙如命。

※ 提醒您：抽菸，有礙健康

另外，我還有個外號“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完還帶一幫人去給朋友演出捧場。平常一喝加了冰的白酒就會放不下杯子，還有一個喝酒的習慣是要用大瓷杯，總覺得小杯小酌不過癮。

如今，醫生規定我堅決戒掉菸酒，甚至拿我女兒說事兒，為了能陪女兒長大，只好遵從醫囑了。無論做什麼靠的是毅力，真的想去做了，沒有什麼做不到的，現在我是白酒一點不喝，實在饞了就喝點啤酒，也能做到公眾場合不吸煙了。

患癌前，曾經我是一個相當執拗的人，俗稱耳根子硬，通過這次得病讓我改變了很多。如今的我開始按時檢查身體，合理飲食起居，現在身體恢復得相當好，基本回到了當年我最好的狀態。

患癌後，我不僅自己開始注重養生，也用我的自身經歷，教導身邊的人，“拒絕直腸癌，以我為戒”吧。

本文摘自健康時報