名醫防癌／梁賡義：讓身體有防癌力

想遠離癌症威脅，最好方法是讓身體具有防癌能力，國家衛生研究院院長梁賡義，也是享譽國際的生物統計學者和公衛專家，他指出公共衛生強調的是「預防」，國內外已有很多研究證實，「預防癌症從基因、飲食和行為三面向」，相較於基因難以改變，民眾可以改變飲食和行為，多吃蔬果、少吃紅肉、固定運動、戒菸酒和檳榔等，減少癌症發生的機會。

梁賡義每天工作繁忙，運動機會少，只要有空他便會把握時間去戶外走路，例如下班時慢走國衛院園區，時間約一小時，中間會稍微快走，加速心臟跳動，但他說「伴隨年紀增長膝蓋容易磨損，不適合長時間快走，有時回家後，我會與太太去學校走操場，一走約二十多圈。」

至於飲食上梁賡義自認需要改進，「我太愛吃甜食，要忌口。」可是吃甜食心情好，保持心情愉快也是抗癌良方啊！（張益華）

》抗癌有方法－2019防癌高峰論壇