心好累！休息後工作效率仍差？研究建議放下你的手機

很多人會在休息的時候把手機拿出來使用，不過一項刊載在《成癮行為》期刊（Journal of Behavioral Addictions）上的研究顯示，休息時候使用手機無法讓大腦有效充電，反而導致大腦表現變差。

根據網媒Medical Xpress報導，該研究招募了414名受試者，所有受試者需要完成一系列字謎問題。部分受試者可以在解題過程中休息，期間他們被要求在包括在手機、電腦或紙本上，在假想的購物清單中選擇三件物品，並且輸入或寫下他們選擇的理由。

結果顯示，休息時候使用手機的受試者，他們精神耗損程度最高，他們解題的效率和速度與中途沒有休息的受試者相當。而他們在休息後解題字謎的數量，略優於中途沒有休息的受試者，但比其他休息方式的受試者表現要差。

除此之外，休息時候使用手機的受試者，完成字謎所需的時間比其他有休息的受試者多19%，實際解題的數量也比其他有休息的受試者少22%。

該篇研究的共同作者、羅格斯大學商學院（Rutgers Business School）副教授Terri Kurtzberg表示，使用手機容易分散注意力，難以將注意力集中在工作任務上。Kurtzberg補充，手機可能會產生這種影響的原因，在於即使你只是看著手機，也會激發你檢查訊息、與人聯繫、獲取更多資訊的想法，而這種方式和我們使用電腦或筆電的方式相當不同。