每周工作逾55小時 女性易憂鬱

剛過完五一勞動節，勞工又重回工作崗位，職業婦女尤其感受更多的時間壓力，除長期或不定期工作業務外，還需負擔無償的家務處理與照顧責任。根據一份今年2月發表於「流行病學與社區健康期刊」的最新研究指出，每周工作超過55小時的女性，罹患憂鬱症風險提高。

該研究由英國倫敦大學公共衛生及流行病學研究部團隊進行，研究對象選自於2010至2012年英國家戶調查的大型縱向研究中的23403名成年受試者，包括11215男性及12188女性，除基本資料外，收集工作情況，包括工作長度、是否周末工作、工作條件等，也以一般健康問卷測量憂鬱狀況。

研究結果發現，每周工作超過55小時的女性，與每周工作時數為標準時數35至40小時的女性相比，較容易出現憂鬱症狀，多出7.3%罹病機率。更可怕的是，如果連周末都在工作，這些「拚命三娘」罹患憂鬱症的風險增4.6%，這個數據甚至比周末加班的「拚命三郎」男性的憂鬱症風險3.4%更高。

針對這份結果，高雄市立凱旋醫院院長周煌智說明，工時長不僅會產生工作疲勞，同時也會造成憂鬱現象。性別差異的原因可分為三個部分，首先是多重責任，尤其在東方社會這情況更加明顯，女性除工作外，要照顧子女、扶養上一代，甚至處理家務事等，身兼多種角色。

其次為身體結構不同，女性因荷爾蒙影響，在月經周期、懷孕生產及停經階段，產生劇烈變化，而情緒易受到波動。最後可能是個性導致，女性大多較細膩，在事情處理上留意較多，相對地困擾更多，男性則較大而化之。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，女性工作者平常盡量維持規律的作息，每天至少留給自己半小時獨處。再忙也騰出喝杯咖啡的時間，讓情緒冷卻、整理思緒，就像手機充電功能，充電後再出發。

葉雅馨也提醒，與另一半或家人商量，在非上班日，至少兩個禮拜或一個月一次請他們代勞照顧孩子，讓自己睡到自然醒，有休息的時間，成為生活中期待的小確幸。

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