我的經驗／老是嘴破 燥熱食物不敢碰

每個人體質不同，對食物的反應也大異其趣。全家吃一樣的菜，但我與小兒子較常有口腔炎症狀，有時舌尖潰瘍，有時嘴唇炎，讓人不勝其擾。

我歸納導致口腔發炎的幾種狀況，壓力太大或身體水分不足、蔬菜水果類吃太少、吃了太多上火的食品，如油炸、燒烤食品及堅果類等，也可能是個人體質問題。

我小心翼翼預防口腔發炎，每天喝足量的水，多吃青菜水果，也避開燒烤油炸類的食物及易上火的調味醬料，在飲食選擇上，力求清淡，以避免體質燥熱。老公卻說：「從來不知道什麼叫上火或火氣大之類的事。」 讓我好羨慕呢 。

這幾天，我又口腔潰瘍，便到藥局買了一條口內膏。藥局人員指示我口內膏的使用方法，並囑咐我可吃維他命B群或多吃黃色水果。我依其囑咐，每天口服兩顆維他命B群，挑了黃色奇異果、木瓜、芒果補充營養素。依過去經驗，口腔發炎從初發至痊癒需時兩周，這次日服兩顆維他命B群，感覺口腔黏膜傷口處比較不痛，痊癒期也縮短了。

中西醫說法不同，中醫說口腔發炎是火氣大，西醫說是免疫力弱易受病毒感染。為了口腔健康，我只好雙管齊下，既日服維他命B群又避開易讓身體燥熱的食品，多喝開水、多吃青菜水果、放鬆心情減輕壓力，希望可以還我健康口腔。