美人愛保養／敲敲又打打 氣色紅潤精神佳

【元氣周報／文／羅敏華】

想不到吧！我的幸福美人計是「打自己」。當然不是大力胡亂打，手掌放鬆稍稍用力拍打全身，不但可以促進血液循環，自己的氣色也會更為飽滿紅潤、精神抖擻。

首先全身抖動，讓全身放鬆，雙手搓熱後，就可以開始囉！

1.輕拍臉到出現「紅暈」為止。

2.以手指當梳子，從頭頂、頭側梳至頭後頸部。

3.捏並拍打腋窩，以手掌拍打鎖骨下凹處。

4.雙手實拳（大拇指向內握拳）以順時鐘方向循環拍打前胸。嘴張開深呼吸並發出「哈、哈」聲，若同時踏腳，效果更佳。

5.上身前傾，握拳拍打後腰部至尾椎。

6.握拳敲打後臀部環跳穴。

7.雙拳敲打腿部（身體配合下蹲）外 側及內側。

當然，充足的睡眠也非常重要。平日多吃薏仁，可增加皮膚光澤度及白皙度。每周做一至二次臉部去角質，以去除表層角化細胞，讓臉更細緻。這樣妳就是個幸福小美人啦！

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