牙線能不能重複使用？如何發現自己太用力？ 牙齦流血正常嗎？

為了維持牙齒健康，除了牙刷之外，牙線是必不可少的清潔用具，但對於牙線是否能重複使用，或是如何使用牙線不傷牙齦等問題，可能會讓人感到疑惑。

使用牙線的好處有哪些？

牙線是一種能夠清除牙刷無法觸及、牙齒與牙齒之間殘留牙垢的工具。

使用牙線有以下幾個好處：

・與牙刷一起使用，可以提高牙齒間清潔程度。

・能夠去除造成蛀牙和牙周病的牙菌斑。

・有助於防止和改善口臭。

・能夠及早發現蛀牙、牙周病或牙齒填充物等問題。

一般來說，牙線可粗略分為兩種類型，一種是牙線有固定長度的牙線棒，外型有F字型及Y字型。另一種則根據需要剪取長度，並將其纏繞在手指上使用的捲線型牙線。

某些類型的牙線是可以重複使用的。像是牙線棒有一次性使用的產品，也有使用高強度牙線的款式，這些高強度牙線可以清洗後反覆多次使用。

此外，也有一些產品是單獨包裝，方便攜帶的款式。是否可以重複使用，建議在使用前先檢查清楚產品標示。

如何有效使用牙線的秘訣？

為了避免傷害牙齦，使用牙線時應該邊對著鏡子確認位置邊操作。

將牙線輕輕引導至牙齦線下方以去除食物殘渣和細菌，但避免過深地插入牙齦。

專家提醒，確保不要傷害到牙齦組織，也別用力過猛或角度不正確。過度用力可能會導致牙線割傷。

另外，若你最近使用牙線有點懈怠，牙齦出血也是相對常見的情況。這通常是牙齦不健康的徵兆，並可能表示牙周病的早期階段。

好消息是定期使用牙線可以迅速改善情況。在大多數情況下，只要堅持使用牙線並採用正確的技巧，出血通常會在一週左右停止。

為什麼使用牙線很重要？

使用牙線有助促進更健康的牙齒和牙齦，因為它可以去除牙齒周圍難以清潔的牙菌斑，減少蛀牙、牙齦炎和其他牙周病的風險。

然而，牙線清潔不僅僅是為了良好的口腔健康。牙齒和牙齦的狀況還可能引發以下健康問題：

．糖尿病

．心臟病

．肺部疾病

．中風

．關節炎

因此，每天花幾分鐘時間使用牙線維護口腔清潔是最好的健康投資。

【資料來源】

．「何回も使える？」「通す時のコツは？」　ライオン株式会社に聞いた！デンタルフロスの使い方

．How To Properly Floss Your Teeth