後腦勺陣發性疼痛怎麼辦？醫師解析原因和2運動改善

頭部一陣劇烈抽痛，讓45歲的張先生痛到跳起來，他日前發生幾次半邊後腦勺刺痛，原以為只是短暫的不舒服，不以為意，最近疼痛頻率愈來愈高，連梳頭也在痛，就醫才發現是「枕神經痛（occipital neuralgia）」，醫師指出，枕神經痛每次疼痛感覺強烈，但持續不到1秒，提醒民眾注意。

書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，枕神經痛好發於低頭族、長時間使用電腦、長期仰視的工作者，枕神經痛是指頭部後側的大枕神經及小枕神經，受到壓迫或被肌肉群卡住引發，常會以「陣發性疼痛」表現，每次發生時間都很短暫，疼痛的位置是在單側後方枕部。

除了會出現陣發性疼痛以外，有時候還會伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩太陽穴疼痛等，每次的疼痛感強烈，且發生時間無法預測，若是沒有即時被診斷出來，再次發生疼痛，感覺會加劇、頻率也會增加，進而影響生活，甚至睡眠。

黃婷毓表示，枕神經痛及早被診斷，是可以透過藥物治療改善，除了服藥以外，患者還可以使用熱敷，讓局部僵硬的肌肉鬆開，並配合適當休息；不過，疼痛期間千萬不要按摩，可能使急性發炎反應更為劇烈，使疼痛情況惡化。

黃婷毓呼籲，久坐用電腦的的上班族，每30分鐘就應該要起身伸展頸部肌肉，平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉，如果未改善生活習慣，復發的機會將會增加。