【元氣一日課】失眠讓你免疫弱又健忘？小心「腦霧」症狀找上你！

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【主題簡介】培養好習慣 大腦再升級

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【專屬你的健康學習表】

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📝目標Get：

✅ 完成 2 個自主運動 (動一動，幫助你訓練肌肉、強化記憶力)。

✅ 學會 1 個生活技巧 (蔬果農藥殘留吃下去傷腦！教你如何正確洗菜)。

✅ 進行 2 個健腦活動 (玩遊戲練腦力！用簡單方法抗腦退化)。

✅ 閱讀 3 篇健康知識 (擺脫失眠、耳鳴問題，加強活化大腦)。

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魚肉的纖維結構比較短，所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收，供人體使用。而除了變聰明外，吃魚好處也很多，例如增強保護力、恢復體力、修補傷口、降低膽固醇預防心血管疾病等，都相當有幫助；建議不論是深海魚或淡水魚都有豐富的營養，可以輪流均衡攝取。

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外耳道異物經常發生於兒童，常見的異物為圓珠類小玩具，而成人最常見的外耳道異物，則為棉花棒末端掉落的棉花，常是清潔耳道過後造成。

👉《點此看全文》找不出原因的耳鳴、耳道異物，該怎麼辦？醫師教你這樣解決就好

雖然沒有醫師能幫忙解除「壓力」，但中藥有「疏肝解鬱」藥材，盡量協助患者將體內「肝氣」疏通，外加安神藥材，達到治療失眠目標，除了中藥外，耳穴貼壓療法也能促進經脈循行、並增強臟腑功能，以達調暢氣血、陰平陽秘功效。

另外，耳穴貼壓也可促進末梢神經與大腦皮質相應區的聯繫，改善失眠質量，對於失眠合併高血壓病患的血壓值，也有良好調節作用。

👉《點此看全文》天天頭痛、夜夜失眠？原來「這樣做」能有效舒緩！