出門後、進門前如何自保？營養師列12項防疫關鍵

台灣本土新冠肺炎疫情嚴峻，全台進入三級警戒，政府也祭出相關防疫因應措施。隨著每日都出現破百例的確診個案，不少人也因擔心染疫，除了宅在家不外出外，也有部分人連忙進行篩檢、施打疫苗，究竟日常防疫還有哪些小細節要留意呢？

防疫關鍵 　12秘訣防病毒隨行

營養師高敏敏表示，人與人之間的連結，實在不容小覷，她也分享12項必做防疫關鍵：

1、正確有效洗手，沒洗勿摸眼口鼻，尤其吃東西、揉眼睛、摳鼻孔前一定要洗手。

2、拱手不握手，保持社交距離，以減少病毒透過接觸傳播機會。

3、密閉空間務必戴口罩，減少飛沫傳染風險。

4、餐食自己煮或盡量外帶食物。

5、每天吃新鮮蔬果。

6、隨時喝水幫助代謝。

7、保持活動量，體力時間許可，多爬樓梯增加活動量之餘也能減少待在密閉電梯的時間。

8、手機錢包等隨身物品勤消毒，降低病毒附著機率。

9、注重每日清洗：洗澡、洗頭、洗衣物。

10、避開顛峰時間搭公共交通工具，減少與人群接觸。

11、維持室內通風，降低傳染風險。

12、減少進出公共場所，避免人群聚集。

外出進門前　消毒工作這樣做

此外，高敏敏建議，大家可以在家門口準備垃圾桶、酒精、濕紙巾、衣架。進家門前用酒精＋濕紙巾把手機、門把、鑰匙擦一擦，再把手擦乾淨；用過的口罩跟濕紙巾丟垃圾桶後，把外穿之外套衣物掛在玄關再進家內，並直接進浴室洗手、洗澡、洗頭，確實減少病毒殘留在身上的機會。

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