56歲郭子乾「跑馬養健康」一跑12年，身體減齡10歲
今年56歲的郭子乾維持長年運動的習慣，因為身在演藝圈，不僅三餐不定時，便當又多高油高鹽，睡眠也無法正常，三高容易跟著上身，他又有糖尿病的家族病史，有次看到健檢報告有紅字出現，讓他立刻出現警覺心，他不想這麼早就被藥物控制。
於是聽從醫師建議，以運動來延緩疾病的發生，開始了長達12年的慢跑生涯。
他是馬拉松常客，即便工作忙碌，仍不忘抽空慢跑，這一跑就是12年。
而他的身體年齡也比實際年齡足足年輕了10歲，尤其是他的血脂血糖也跟著下降，健檢從此再也沒出現過紅字，為了健康，他也養成定期量血壓的習慣，早晚都會各量一次，他發現情緒保持穩定，血壓也比較平穩，所以會盡量避免情緒太激動。
精選延伸閱讀↘↘↘
用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入
推薦文章
-
【破解更年期】熟女，記得出去一下重享單身
-
醫示警「10個習慣」每天都在傷你的肝 愛熬夜、高脂高糖飲食都在累積毒素
-
「世界最胖小鎮」80%居民是胖子！一餐破千卡、有人日吃4頓麥當勞
-
如何減少不健康餘命？林靜芸自創「最後的十項全能」防肌少、骨鬆
-
走路可改善失智症、癌症、糖尿病 ！醫提醒「姿勢」比步數和時間更重要