退休規劃／研究：繼續工作有益身心健康

許多人認為，退休後拿到一筆錢開始享福，不過，台北醫學大學一項最新研究發現，退休後如果能夠繼續工作，有事情可做，不太計較薪資，除了固定收入，擁有財務上的自由度，還能提高成就感，身體更健康，心情會更好。

國民健康署舉辦的「活躍老化健康論壇」，探討高齡者「社會參與及中高齡就業」、「延緩失能」與「健康促進」等重大議題，針對已經退休或是即將退休者提出建言。

當志工不切實際 經濟安全才是重點

國立成功大學活躍老化專案團隊胡淑貞所長發表「職場退休規劃介入之先導型研究」，她說，「在退休之前的5年才開始著手規畫退休生活，就太遲、來不及了」，建議從年輕時，就開始規畫財務，培養嗜好興趣。

研究團隊以面訪方式瞭解50～74歲退休者及尚未退休者的生活需求，再透過團體、個人等課程，瞭解老年憂鬱、經濟安全、退休規畫、有意義生活以及退休準備階段等5大面向。

結果發現，退休後想過著有意義的生活，當志工是不務實、不切實際的，關鍵在於經濟安全；如果錢夠花，才能規畫旅行、當志工、學技能，要是沒有足夠的退休金，身心健康都會受到影響，許多人只能在公園、圖書館發呆。

為此，越來越多的退休者重返職場。胡淑貞指出，約有兩成退休者「重出江湖」，男多於女，另有1.4成退休者希望再找工作，除了經濟需求之外，有些人則是想打發時間。

不計較薪資 繼續工作有益身心健康

北醫醫務管理系教授許怡欣發表「中高齡就業對長者活躍老化之影響」，研究顯示，年紀越大，對於人生更能採取正面態度，但如果能夠繼續工作，有事可做，擁有成就感，身心會更健康。

該研究團隊採訪1300多名55歲至70歲民眾，接近一半受訪者為65歲以上銀髮族，大都沒有工作，歷經3年持續調查，結果發現，不管有無工作，前2年的身心狀況都差不多，但到了第3年，2者出現落差，繼續工作者健康狀況明顯較佳。

許怡欣建議中老年人，應該提早規畫退休生活，如果有機會工作，就應繼續做下去，不要太計較薪資，心態放空，抱著重新學習的工作態度。至於雇主，應提供具有彈性工時的工作，提高銀髮族再次就業的意願。