玉子燒、鮭魚肚、起司豬五花,哪種握壽司最胖?一圖看懂壽司熱量排行

好食課 營養師何采璇
壽司示意圖。

夏天沒食慾時,吃個清爽的迴轉壽司也是不錯的選擇,今天好食課Sally何采璇營養師就來解析常見握壽司及軍艦壽司熱量報你知!

*以下熱量皆以兩貫做計算,熱量視各店家份量及配料成分不同而略有差異。

【握壽司】

.起司豬五花:148大卡。

.玉子燒:140大卡。

.奶油鮭魚:136大卡。

.蒲燒鯛魚:118大卡。

.鮭魚肚:118大卡。

.稻荷壽司:117大卡。

.鮭魚:103大卡。

.黃金鯡魚:98大卡。

.干貝:92大卡。

.旗魚:88大卡。

.北寄貝:86大卡。

.鮪魚:86大卡。

.花枝:76大卡。

.鮮蝦:74大卡。

.章魚:72大卡。

【軍艦壽司】

.玉米沙拉:150大卡。

.鮪魚沙拉:130大卡。

.鮭魚卵:98大卡。

.蝦味魚卵:96大卡。

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】壽司熱量圖鑑!握壽司/軍艦大解析

責任編輯:辜子桓

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