沙朗、菲力及紐約客牛排哪個熱量高?一圖看懂排餐及配菜熱量
一年一度父親節來啦!您想好今年要帶爸爸吃什麼了嗎?今天就由好食課的Christina楊婷貽營養師整理排餐熱量,讓您吃的開心又健康!
排餐熱量
8盎司 = 226.8g / 12盎司=340.2g
.肋眼牛排→ 8/12盎司:367/551大卡(備註: 在台灣食品成分資料庫中,肋眼牛排被定義為沙朗牛排)
.板腱牛排 → 8/12盎司:376/565大卡
.(去脂)菲力牛排 → 8/12盎司:417/626大卡
.紐約客 → 8/12盎司:454/680大卡
.丁骨牛排 → 8/12盎司:558/837大卡
.羊肋排 → 234大卡/帶骨120g
.烤豬排 → 311大卡/ 150g
.雞腿排 → 393大卡/去骨250g
.鮭魚排 → 487大卡/帶骨300g
.豬肋排 → 517大卡/帶骨300g
配菜熱量
.純生菜沙拉 → 30大卡/碗
.餐包 → 120大卡/顆
.玉米濃湯 → 149大卡/份
.布丁 → 174大卡/份
.奶油薯泥 → 220大卡/250g
.紅酒 → 225大卡/杯
最後,祝所有的爸爸父親節快樂~
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】父親節吃大餐!】
※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
責任編輯:辜子桓
推薦文章
-
乳癌病友怎麼吃?營養師侯沂錚提醒依據分期補充營養,日常飲食需避免吃進「這3類食物」!
-
精緻穀物、加工肉類及含糖飲料,哪個是你最需要避免的超加工食品?美國30年研究解答
-
早餐店標配幾乎上榜!台癌揭10大「精神不濟」早餐組合,吃了血糖飆、超想睡
-
超級澱粉食物地瓜!營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜
-
吃完蘆筍後尿尿有怪味,是怎麼了嗎?專家解惑