台灣男童比日本矮 醫師：鈣質是關鍵

台灣幼童成長速度近年趨緩，醫師推測是普遍缺鈣所造成。千禧之愛基金會整理台灣與日本厚生省統計指出，日本11歲至13歲男童比我國男童高，可能與日本政府重視孩童營養、多喝鮮奶及運動有關。

醫師表示，孩童3至5歲學齡前、10至18歲前為成長的黃金期，鼓勵多喝鮮乳攝取鈣質外，飲食均衡、多運動，每晚並睡足8到10小時，身高有機會繼續拉高。若孩童成長過程每年長不到4公分，建議至小兒內分泌科進行檢查，評估是否因生長激素不足導致。

千禧之愛基金會今發布資訊表示，日本近10年的男童身高比我國男童略高。以去（106）年為例，日本11至13歲男童平均身高為145.35、153.16、160.7公分，對比我國資料，台灣男童為144.5、151.4、158.7公分，少了1至2公分。

柚子小兒科診所院長陳木榮表示，孩童3至5歲學齡前、10至18歲前為成長的黃金期，需大量攝取鈣質與蛋白質。台灣孩童較日本矮可能原因出在飲食教育差異，雖米飯、鮮乳等攝取都相當重要，但鮮乳的鈣質人體較容易吸收，常做為補充鈣質的重要飲品，日本有規定孩童在校營養午餐部分必喝鮮乳，台灣則無。

成長問題要在生長板閉合前補救，台北慈濟醫院兒科部主任蔡立平表示，生長板位於長骨兩端，在成長期結束前，會受生長激素、甲狀腺素、性腺荷爾蒙等內分泌影響，讓骨骼細胞成長，身高會持續長高。但青春期之後，因為性荷爾蒙使生長板加速生長，一旦與骨頭密合在一起，長高的機會就很有限。

據國健署102年國民營養健康狀況變遷調查顯示，我國6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成。陳木榮指出，台灣孩童普遍缺乏鈣質，家長因工作忙碌等原因，走進超商或量販店時買給自己跟孩子的可能是含糖飲料，鈣類飲品未必是首選。

他說，但孩童喝進含糖飲料將使血糖升高，血糖會抑制生長激素分泌，加上運動量少等因素，可能導致成長速度趨緩。建議家長平時應注意孩童飲食均衡，並攝取高鈣食物如小魚乾、豆干、豆腐等，另外可每日喝約500cc鮮乳做為補充。

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，孩童發育成長過程，需攝取大量的鈣質、蛋白質及維生素D，其中攝取鮮乳、小魚乾、深綠色蔬菜如莧菜、芥蘭菜等，都可獲得鈣與蛋白質，但鮮乳的鈣質吸收率約30%較高，豆類與蔬菜則不到2成，故建議可多喝鮮乳做為鈣質補充。此外，打籃球、排球、跳高、跳繩等運動加上曬太陽，亦助獲取維生素D，刺激生長板增生骨質，建議每週至少運動3至4次，一次30分鐘為佳。

蔡立平提醒民眾，若孩子飲食均衡情形下仍覺生長趨緩，可透過小兒內分泌科醫師進行檢測，確認是否為生長激素不足導致的生長干擾。