學童防3高 均衡飲食、多跑戶外、飯後刷牙

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【聯合報/記者邱瓊玉/台北報導】

面對市內國小學童體重過重和齲齒率高,部分國小的小一生甚至近視人數過半,醫師建議,均衡飲食、多到戶外走走、飯後刷牙等習慣是保健身體的不二法門。

市立聯合醫院新生兒科主任吳求森表示,國小學童大都偏食,常有學童飲食攝取不均衡,不是體重過輕,就是過重。他提醒家長應注意均衡飲食重要性,才能正常發育。

吳求森強調,家長也應該帶小朋友多到戶外走走,避免一直坐在電腦、電視前,多接近大自然、多運動,自然會有健康的體態。

眼科醫師則建議,最近天氣炎熱,許多學生喜歡窩在家裡吹冷氣、看電視、打電動,眼睛整天盯著螢幕看,即使眼睛疲勞還不放棄,近視度數自然容易增加。

看電視或電腦時,最好每半小時離開座位四處走動,休息伸展筋骨,眼睛目視遠處,讓眼部肌肉放鬆,一旦出現眼睛痠澀疲勞,可熱敷促進眼部血液循環,讓肌肉放鬆。

【2009/05/16 聯合報】

過重 近視

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