孕婦減少腰痠 奇美醫院教導運動

【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】

懷孕了、妳敢亂動嗎？奇美醫院最近針對「不敢動」的孕婦，開辦體適能班，教導孕婦做運動，不僅有助生產，也能幫助產後恢復身材，效果相當不錯。

據統計，約有半數以上孕婦懷孕時會有腰痠背痛情形，尤其是懷孕前就有腰痠背痛問題或多次生產的婦女更容易發生。

奇美舉辦孕婦體適能課程班，聘請專業教練指導16周以上的孕婦做運動，兩小時課程中，有醫護人員現場協助，教練也會指導孕婦確實完成動作，準媽媽的反應都相當好。羅小姐兩度參加這項課程，表示腰痠狀況在運動後確實有好轉。

體適能教練黃姿儀說，孕婦受到胎兒重量影響，腰痠背痛會更明顯，運動除了有助紓解外，還可加強骨盆周邊的肌群，讓媽媽們生產時知道該怎麼用力。