哺乳媽媽加油 中醫助你一把

【聯合報╱陳文娟／彰化基督教醫院中醫部醫師】

婷婷年初時生下第一個寶寶，產前已在媽媽教室得知餵母奶的好處，加上在母嬰親善醫院生產，所以寶寶一出生就都是餵全母奶。但56天產假結束，開始上班後，工作壓力導致情緒緊張，婷婷發現母奶的量開始減少，且因工作東奔西跑，常無法定時擠奶，導致乳房出現許多硬塊。

中醫調理可幫助哺乳媽媽們解決煩惱。中醫理論認為，乳房乳汁分泌與經絡、臟腑和氣血有密切關係，「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」，乳房和肝經、胃經分布相關，《景岳全書‧婦人規》：「婦人乳汁，乃衝任氣血所化，故下則為經，上則為乳。」乳汁為血所化，賴氣運行，因此乳汁分泌和媽媽的氣血循行相關。中醫治療乳汁不足的重點，在於補氣養血，並調整肝經，通絡下乳。

以婷婷為例，她到門診求助後，經辯證辨論治屬肝鬱氣滯證型，使用加味逍遙散加減治療，每3個小時擠一次奶，奶量明顯增加，每次增加約20到30CC，讓婷婷更有信心，可堅持讓寶寶吃全母奶到6個月。

有些媽媽在坐月子期間食欲不振，吃的不多且容易疲倦，擠乳時乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，中醫辨證屬於氣血虛弱，治療時會以補養氣血為主，佐以通乳亦可以收到明顯效果。

有些媽媽每次餵完奶之後，就頭暈、腳痠，且有產後腰痠的情況發生，中醫辨證屬於腎精虧虛，使用熟地黃、枸杞子等治療，可以減輕頭暈等症狀。

除了使用中醫調理之外，也有些自我保健的方法可幫助乳汁增加：

1. 頻繁哺乳：想增加泌乳量要多讓寶寶吸吮，且夜間一定要頻繁哺乳。

2. 心情愉快：保持心情愉快，避免情緒起伏和憂鬱，並請家人支持協助媽媽哺育母乳。

3. 穴位按摩：可以按壓少澤穴，少澤是手少陽小腸經的井穴，位於小指指甲外側靠指尖處，作用能通絡下乳。

4. 飲食調理：一天至少攝取2000CC水分。多攝取蛋白質成分高、營養豐富的流質飲食如牛奶、花生湯、紅豆湯等。避免食用酒精類、含咖啡因、刺激性食物及生麥芽、韭菜。