親子健康操 5招一塊練

【聯合報／蔡明倫／大林慈濟醫院物理治療師】

現代家庭成員總是各自忙碌，父母忙工作，小孩忙學習，如何增進親子關係？其實，除了假日戶外出遊，在家中就可以練習親子健康操，爸爸媽媽不妨試試，拉近親子感情，還能增進身體健康！

這些親子身體活動，可鍛鍊腹部和背部肌肉力量，使身體能有充足耐力，長時間維持良好姿勢。不論或坐或站，都能體會縮小腹、臀部夾緊、挺胸、兩肩往後移、下巴內縮這一連串姿勢的活動要領。

同時，藉由親子共同參與，感受彼此活動中的相同樂趣與相似的費力經驗，讓同甘共苦的小體驗，成為讓人印象深刻的回憶。

小孩成長過程需要家長陪伴，除了假日全家踏青出遊，或是看電影、逛賣場百貨、參觀美術館外，親子關係要靠平時維繫，不談論課業但攸關健康的親子身體活動，是全家人不同以往經驗的新選擇。