少爺公主不吃飯 急壞媽媽婆婆

【聯合報╱劉純君／屏東基督教醫院營養師】

「小朋友已經發育遲緩了，可是他都不吃怎麼辦？」、「不管怎麼餵他就是不吃？一餐飯兩個小時，我快累死了！」營養門診裡心急如焚的媽媽愈來愈多，焦頭爛額、法寶盡出，但孩子的嘴就是不張開。不少人以為孩子胃口不好，拼命買許多開脾胃的藥品或保健食品逼著孩子吞。

長期門診看下來，不吃的孩子有幾個共通點：新手媽媽的第一胎，小朋友常在正餐外補充餅乾、麵包、牛奶、果汁、零食，小朋友生活作息混亂，玩到三更半夜，睡到自然醒，有極度關心孩子會不會餓著的公婆或其他家屬。

大部份不吃飯孩子的生活情況，問起來都大同小異。例如上午9時半起床，媽媽塞早餐給孩子，但孩子不吃，因為剛剛醒沒胃口，11時，孩子有點餓了，所以就吃餅乾喝牛奶、果汁，到了中午，孩子一口飯含半天，就是不吞下去，還跑給奶奶追。

下午4時，心疼孫子沒吃飯的爺爺奶奶，趕緊送上餅乾、牛奶、果汁；晚上6時半，小朋友沒胃口吃晚餐；到了8時，爺爺奶奶帶著小朋友，邊看電視邊吃餅乾、牛奶，或者帶去逛夜市；半夜1時30分，小朋友準備上床睡覺。

相信讀者看到這邊，也一定知道問題出在哪裡。上述小朋友正餐不吃，點心倒是吃不少。

若要改善上述現象，建議為孩子設定合理的作息時間表，按表操課，固定三餐把新鮮食物端上餐桌，三餐外只給白開水，水果可隨正餐食用，禁止喝果汁，不建議喝茶。

用餐時間結束，孩子如果不吃就收起來，用保鮮膜包好放冰箱，千萬不要罵也不用逼他吃，等過一陣子孩子想吃了，就熱一熱端出來，如果還是拒吃，那就丟了吧！下一餐再準備新的餐點。

嬰兒也可以等同辦理，為小寶貝設定固定吃母奶的作息時間，例如：早上7時、11時、下午3時、晚上7時、晚上11時，然後一覺到天亮（時間可以依媽媽個人習慣調整）。不需要嬰兒一睡醒馬上就餵奶，剛剛睡醒不會有胃口，至少要玩半個小時胃口才會開，那時再來餵就好。餵完拍背打嗝，再陪他玩一玩，孩子累了自然就會睡著。

親愛的媽媽不用害怕，小朋友一餐不吃不會死，家教要從餐桌上開始，作息混亂的孩子，健康也受影響。我們能給孩子最大的禮物，就是讓他有健康的身體，健康身體必須從規律作息、均衡飲食而來，家長可以愛孩子、疼孩子，但不要寵壞他。