小孩常分心？ 3招小遊戲讓孩子愈玩愈專心

日常生活中我們是否常跟孩子說：「你有聽到我說話嗎？」「你上課有沒有專心？」「我在跟你說話，你可不可以不要一直動來動去。」孩子有這些狀況可能是因為注意力的問題。

注意力缺陷症（ADD）的孩子，可能沒有辦法安靜坐著、事先做計畫、順利完成功課或弄清楚才剛發生過的事情。在旁人眼中，他們永遠都不專心，心不在焉，活在自己的世界，不知道神遊到何處。然而，在某些時候，他們似乎又能靜靜地坐著，往往讓家長、老師誤以為孩子其實可以控制行為。這樣的狀況干擾孩子日常生活、浪費精力和降低自尊心之外，也常導致人際關係不良。

注意力缺陷症往往會和過動合併出現，是兒童最常見的心智問題之一，且常持續到青少年和成人之後。目前已經可有效鑑定兒童、青少年和成人患者，也有多種藥物、行為改變治療和教育方式等可做為治療的選擇。這些方式都可以幫助集中注意力、建立自信，並學習用新的方法處理事情。

平常在家中，家長可利用幾種小遊戲幫助孩子訓練其注意力：

1.幫助孩子訓練「集中性注意力」，讓他們能夠專心在特定的事情上面。

訓練遊戲：讓孩子玩「老師說」或是「請你跟我這樣做」。

2.幫助孩子訓練「持續性注意力」，讓他們可以有耐心完成眼前的工作。

訓練遊戲：畫迷宮圖、著色、積木疊高賽。

3.幫助孩子訓練「選擇性注意力」，讓他們不被環境的干擾影響，專心完成事情。

訓練遊戲：圈字遊戲，例如在一連串不規則排序的數字中，請孩子圈出數字7、找不同，例如找出積木堆中所有的圓形積木。

並非所有注意力不集中、過動和衝動的孩子都有注意力缺陷症的問題，還是應該至醫療院所找醫師或是治療師作進一步的評估及診斷，才能對症下藥解決孩子的問題。