冰比薯條還油！學童常吃小心變胖

【聯合報╱記者湯雅雯／台北報導】

兒福聯盟昨公布調查指出，逾兩成國小兒童經常吃冰，一周吃超過兩次，且常吃的冰品高糖、高脂、高熱量；最常買冰給孩子的，七成是父母。兒盟及營養師呼籲，家長應負起把關責任，別讓孩子變成不健康的「空心蘿蔔」。

兒盟首度針對台灣五、六年級兩千多名學童調查，發現兒童吃冰頻率偏高，超過百分之三孩子天天吃冰、逾二成孩子兩三天吃一次冰或一天吃一次冰以上；最喜歡冰品排行榜前三名，分別是冰淇淋、冰棒及思樂冰。

兒盟執行長王育敏指出，調查顯示，七成孩子吃冰很少看營養標示，超過五成不會注意熱量過高；像是孩子愛喝的思樂冰，中杯熱量超過五百大卡，喝一杯等於吃進兩碗白飯的熱量。

此外，冰品中的脂肪比率，遠高於民眾想像。王育敏舉例，中包薯條的脂肪占總熱量四成六，冰淇淋及雪糕的脂肪卻占近六成，「看似清爽的冰，其實比薯條還油」。

統計顯示，常吃冰的小孩，肥胖率是少吃冰孩子的兩倍。台大醫院營養師翁慧玲表示，家長可在家裡自製冰品，讓小朋友吃的健康又安心。昨天她現場示範，用當季水果鳳梨、芒果或奇異果，加入牛奶、優酪乳或養樂多，「千萬不要加糖」，測出的甜度比市售冰少一半。