調適更年期 不當「虎姑婆」

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】

情緒低落、腰痠背痛，原來是更年期？更年期健康學會調查發現，四成婦女步入更年期卻不自知，提醒婦女關心自己，適度運動，可減輕更年期不適。

「那段時間，我每天都在哭。」藝人向娃說邁入更年期時，工作完就想哭，看電視也哭，甚至有天在早餐店看報，看到令人難過的新聞，哭得一發不可收拾。她以為是多年前的憂鬱症再發，繼續吃抗憂鬱藥物，就這樣過了4年，直到接受子宮頸抹片時，婦產科醫師察覺她的憂鬱症狀，經過檢查才發現原來是更年期。

53歲鍾女士，5年前開始心悸、腰痠背痛，陸續出現熱潮紅、月經不規律，全身發癢等症狀，經常焦慮，一度以為被「壞東西」纏身，燒香拜佛、參加法會，也嘗試拔罐、按摩等民俗療法，最後發現是更年期，調適自己，心情變得穩定，不再是孫子眼中的「虎姑婆」。

更年期健康學會針對300位45至60歲女性調查，發現四成步入更年期卻不自知。林口長庚醫院婦產部主任、台灣更年期健康學會理事長李奇龍說，更年期是女性卵巢功能退化，雌激素分泌減少而出現多元的症狀，台灣女性最常出現症狀是腰痠背痛，月經開始不規則、失眠、心跳加速、頻尿等。

李奇龍說，輕微更年期症狀，可以用運動、飲食改善。高雄長庚醫院中醫針灸科主治醫師胡文龍說，已有研究顯示，針灸可調節內分泌系統作用，提高更年期婦女雌激素，配合中藥，能有效改善更年期障礙。在中醫典籍中，歸脾湯可治療更年期失眠、龜鹿二仙膠治療筋骨痠痛，每人體質不同，應找中醫診斷，如果症狀輕微，可吃黃豆食療。

衛生署中醫藥委員會彙整目前也將相關研究成果，出版「更年期障礙中醫典籍研究」，整理更年期常見病症的辯證治療指引，如腎陰虛、陽虛、陰陽兩虛或心腎不交證，應用不同藥方治療。