彎的香蕉比較甜？飯前吃更好？「5常見疑問」專家一次解，冒1狀況快吃完

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談起國產水果的網路謠言，香蕉可說是最大苦主，舉凡形狀、顏色、營養等議題，總能被拿來大作文章。「彎的香蕉比較甜？」、「香蕉長斑不能吃？」你也有聽過這些在網路與LINE群組不斷流傳，關於國產香蕉的神祕傳言嗎？對此，鮮享農

YA - 農糧署逐一破解。

香蕉營養價值高，具有降血壓、穩定心情、減肥、防癌、改善便祕、助眠等功效。圖／123RF

迷思1、彎的香蕉比較甜？

直蕉彎蕉一樣好，選喜歡的形狀就好！香蕉果只是從背地性向上彎曲生長，不同品種、蔬果技術、季節、著果位置都會影響香蕉形狀，但風味與營養價值都一樣。

迷思2、香蕉頭尾綠會讓人致癌？

頭尾綠為後熟自然現象。香蕉以食用酒精裝入乙烯發生器，於低溫狀態催熟，果實會逐漸由綠轉黃至有斑點，共分成7色級。頭尾綠是第5級熟度，置於常溫中頭尾會再轉黃，食用酒精所產生之乙烯不會危害健康。

迷思3、裹錫箔紙保存能更久？

成熟香蕉存放於冷涼或冰箱內蔬果層，可用保鮮膜包裹後，外加報紙或薄布，防止凍傷與保鮮，約可保持1週果皮顏色不變黑及好風味。

迷思4、飯前香蕉百病消？

飯前、飯後吃香蕉並無太大差異。香蕉含有許多微量元素，雖空腹食用香蕉會改變體內元素平衡，但人體本身就有調節機制，不會因為空腹吃香蕉就影響健康，適量食用才能達營養均衡。

迷思5、香蕉長斑不能吃？

褐色斑點愈多愈成熟。芝麻狀斑點為色級7香蕉特徵，剝除果皮後香氣濃、口感軟、甜度高，具抗氧化等功效。若過熟時果肉呈水浸狀，有發霉現象則不應食用。因此，出現斑點就應盡速食用。

責任編輯：陳學梅

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《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由

香蕉 營養價值

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