熱量超驚人!醫師公布5大包餡食物是傷腎大魔王 第一名大家午餐經常吃

高血壓、糖尿病、高血脂的三高是慢性腎臟病的危險因子,不健康的飲食習慣也可能導致三高,有腎臟科醫師公開5大高熱量包餡食物傷腎排行榜,包括鍋貼、小籠包、水餃、鮮肉大餛飩湯等都在列,這些竟然都是我們早餐午餐常吃的食物。
根據腎臟科醫師洪永祥在其「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」粉專發文指出,慢性腎衰竭造成的原因最常見的就是高血壓、糖尿病、高血脂這些代謝症候群相關疾病。飲食上,高油、高鹽、高糖、高熱量的食物往往就是傷腎大魔王。澱粉高熱量、五花肉高熱量,當澱粉緊密包著五花肉,一點油脂都不漏掉完全吃進肚子裡就超級傷腎。
洪永祥說在門診經常聽到腎友不小心吃到以下五大包餡食物,讓腎功能大幅往下掉,提醒腎友盡量少吃為妙。
5大包餡食物傷腎大魔王
第一名 鍋貼10顆約750卡
第二名 小籠包8顆約 520卡
第三名 水餃10顆約500卡
第四名 鮮肉大餛飩湯:8顆約400卡
第五名 胡椒餅1顆 約350卡
(資料引用自臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」)
台灣慢性腎臟病人口多 不想洗腎需嚴加控制
護腎控三高 黃金八守則
維護腎臟健康,首先要養成健康生活型態,國際腎臟醫學會與國際腎臟基金會提出「護腎黃金8守則」,包括三高控制、健康飲食、規律運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期檢查腎功能。
國健署提醒,驗尿及抽血檢查是判斷腎臟健康的重要治標,目前國健署提供40至64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務,以利國人及早察覺慢性腎臟病及三高。
護腎黃金8守則
2.健康飲食:不過度吃蛋白質;高油、高鹽、高糖、高熱量的食物少吃。
【資料來源】
.衛福部
.聯合報系新聞資料庫
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