當歸、黃耆 女性養生好藥材
【記者鄧桂芬/台北報導】
許多女性月經來潮,疼痛、體虛也跟著來。中醫師建議,可適當熬煮當歸和黃耆服用,以膳食養生方式活血補氣,還可有美顏效果。
康華中醫診所中醫師林沛賢表示,當歸有補血、調經及止痛功能,常見於生化湯和四物湯,許多女性都會在月經前後期吃當歸,也有人吃當歸止經痛。黃耆的功效則是補氣升陽,膀胱下垂、子宮下垂或下腹部有脹墜感女性,都適合吃黃耆補元氣。
林沛賢說,許多產婦會有頻尿現象,半夜爬來上廁所,回到床上卻睡不著,尤其冬夜離開被窩更是痛苦,隔天還可能因為睡不飽,活動到中午就覺得身體疲倦又氣虛。這時中醫師都會建議媽媽們吃黃耆補氣,而且吃多了不會上火導致口破,還能增加皮膚肌肉表皮張力,達到縮小毛孔的美容效果。
她提醒,有子宮肌瘤的女性不能吃當歸,否則越補身體越傷,建議找中醫師幫忙調配其他活血藥材來補身。
另外,林沛賢也推薦舞茸(蕈菇類一種)和苦橙,富含高蛋白、礦物質,有降血糖、降血脂和促進消化等功能,都是天然營養補品。尤其苦橙皮內含有欣樂芬素,可興奮交感神經、調節神經系統,有抑制食慾效果,也可減緩頭痛。
林沛賢叮嚀,民眾想補身之前,還是要先找中醫師把脈、評斷體質,不要貿然進補,不要越補身體越糟、得不償失。
推薦文章
-
遠離媽寶治百病!看「不夠善良的我們」,呂秋遠列出媽寶丈夫10大問題
-
慢病最愛問【腎臟病】頭暈、疲憊、容易喘,慢性腎臟病導致的貧血該怎麼治療?
-
有子宮肌瘤可以喝咖啡或豆漿嗎?肌瘤多大需要手術?子宮肌瘤QA一次看
-
可補充飲食缺乏的營養素?為什麼預防醫學專家不建議吃維他命
-
月經異常、體毛或痘痘狂長,當心多囊性卵巢症候群!9大飲食方式助改善