當歸、黃耆 女性養生好藥材

【記者鄧桂芬／台北報導】

許多女性月經來潮，疼痛、體虛也跟著來。中醫師建議，可適當熬煮當歸和黃耆服用，以膳食養生方式活血補氣，還可有美顏效果。

康華中醫診所中醫師林沛賢表示，當歸有補血、調經及止痛功能，常見於生化湯和四物湯，許多女性都會在月經前後期吃當歸，也有人吃當歸止經痛。黃耆的功效則是補氣升陽，膀胱下垂、子宮下垂或下腹部有脹墜感女性，都適合吃黃耆補元氣。

林沛賢說，許多產婦會有頻尿現象，半夜爬來上廁所，回到床上卻睡不著，尤其冬夜離開被窩更是痛苦，隔天還可能因為睡不飽，活動到中午就覺得身體疲倦又氣虛。這時中醫師都會建議媽媽們吃黃耆補氣，而且吃多了不會上火導致口破，還能增加皮膚肌肉表皮張力，達到縮小毛孔的美容效果。

她提醒，有子宮肌瘤的女性不能吃當歸，否則越補身體越傷，建議找中醫師幫忙調配其他活血藥材來補身。

另外，林沛賢也推薦舞茸（蕈菇類一種）和苦橙，富含高蛋白、礦物質，有降血糖、降血脂和促進消化等功能，都是天然營養補品。尤其苦橙皮內含有欣樂芬素，可興奮交感神經、調節神經系統，有抑制食慾效果，也可減緩頭痛。

林沛賢叮嚀，民眾想補身之前，還是要先找中醫師把脈、評斷體質，不要貿然進補，不要越補身體越糟、得不償失。