久坐脾胃呆滯 新陳代謝差易肥胖

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】

你常上班時精神不濟、哈欠連連嗎？不少上班族常抱怨，長時間坐在辦公室，經常沒胃口吃不下，但體重卻上升。中醫師指出，久坐會影響氣血循環，導致脾胃呆滯，造成營養消化及吸收不良，而滯留在臟腑經絡，自然容易肥胖。

台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗表示，上班族的通病就是久坐不動，而中醫認為「久坐易傷氣」，當氣血循環不良，不只影響精神狀態，也造成臟腑運作功能失調，患者通常會出現容易疲勞、注意力不能集中、胃口不好、白天嗜睡、夜間失眠、肌肉鬆軟、體態豐腴等現象。

陳潮宗強調，久坐不動會影響氣血循環不順暢，導致脾胃呆滯、消化功能降低，當營養消化及吸收不良，而沒有得到身體利用，長時間留滯在臟腑經絡，就會新陳代謝不良，而造成肥胖。

陳潮宗提供一款「仁參玉鬚茶」茶飲，材料包括薏仁40克及玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克，作法將所有材料加水1000cc煮沸後去渣，即可飲用，具有利濕、健脾的功效，可利腸胃、改善水腫，幫助久坐不動上班族增加新陳代謝。

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