影／偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

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41歲的林先生12年前車禍腦外傷後，長期偏頭痛，只要疲倦，太陽穴就像重低音「動茲動茲」敲在太陽穴上，僅管服用各種止痛藥、感冒糖漿都無法有效改善，4年前向中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師吳東謙求診，使用傳統針灸和中藥治療，頭痛仍不定時發作，直到今年六月改用頭皮微針針灸，配合醫師教做三招居家頭部按摩、日常作息調整，發作頻率降到一周約一次，發作後吃止痛藥即可以控制，精神與記憶、注意力變好。

吳東謙說，臨床上採用源自日本的超微頭皮針灸來治療頭痛，使用的0.16到0.20毫米的1.5公分極細毫針，針刺時較無刺痛感，具止痛效果。吳東謙指出，頭部就像噴水池的出水口，全身陽性經絡和奇經八脈匯集之處，頭皮穴道可調達全身氣機，甚至只要輕度刺激即有良好效果。

吳東謙說明，患者可搭配居家頭部按摩三個區域鞏固療效，一般民眾保養也可以使用，包括按壓後腦勺骨突凹陷處為風池穴、 太陽穴至耳前區域膽經，以及 額中線法際至頭頂中心為督脈。

他建議，日常作息調整慢跑、游泳、單車或其他有氧類的運動皆有助暢通氣血，一次30分鐘身體微汗微喘即可，一週少量多次效果佳。 注意頭部保暖，避免冷氣或電風扇對頭部直吹，洗頭後儘速吹乾頭髮，天寒時可戴毛帽禦寒。少吃烤炸辣、冰飲等刺激性飲食，避免熬夜，並可多補充紅鳳菜、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃、枸杞等補血之品，養血驅風頭痛消。