點壓推揉病自除／後谿、風門穴 可預防流行性感冒

刺激背部穴道 預防感冒加劇

一旦覺得背部發冷，感覺有受寒的徵兆時，指壓下列穴道，即可緩和感冒症狀，避免加重。例如位於後背的風門穴，中醫認為寒風由此穴進入人體，故導致身體受寒著涼。若已察覺有感冒徵兆而症狀未加重時，即可指壓此穴以防範病情加劇。若要進一步加強療效，則可使用吹風機烘熱此穴，以達到預防之效；由於溫熱後的肌肉得到舒展，故此時進行穴道按摩，更能緩解不適。而另一個穴位為手背小指側的後谿，此穴亦能有效預防感冒。

臨床表徵

1.頭昏腦脹

2.四肢無力痠軟

3.昏昏欲睡且疲勞

療效到位穴

1.後谿

2.風門

部位

1.後谿：手輕握拳頭，在手背小指側後方的凹陷處即是。

2.風門：低頭時，背後出現的凸出骨下方之第三個脊椎骨下，距脊椎骨左右約3公分處即是。

穴道按摩技巧

按壓後谿穴，能有效散熱。

力道：弱。

節奏：中。

時間：5分鐘。

方式：立起拇指指尖的方法進行指壓是最具成效的。

穴道按摩技巧

用吹風機的熱風、溫熱風門穴也能治癒感冒。

力道：中。

節奏：中。

時間：3分鐘。

方式：左右晃動吹風機以吹熱風門穴，能使背部積留的寒氣消失。而以熱風來刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可治癒感冒。

養生便利貼

每晚用溫熱的水泡腳十五分鐘，水量應淹過腳面且泡到雙腳發紅，才能預防感冒。感冒初起時，可用電風扇對著太陽穴吹3～5分鐘的熱風，每日數次，可舒緩不適症狀。

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