少運動、愛喝冷飲 遲遲不孕原來是冰山美人

小芸生活幸福甜蜜，卻一直沒有懷孕，求助中醫後才了解，原來這可能跟自己「寒性體質」有關。

粉領族小芸上班工時長、鮮少運動，又因怕胖，常買生菜沙拉當正餐，下午也常跟同事團購手搖冷飲。殊不知，這些習慣都使她體質變得較寒涼，經常手腳冰冷，時序入冬，四肢更凍得像冰棒，下腹部也覺得冷，降低她受孕的機會。

北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性的下腹部有子宮與卵巢，臟器比男性的下腹部多，且結構更複雜，一旦逢寒氣，老舊血液更易淤積，導致生殖功能下降、降低受孕機會，因此有「宮寒不孕」一說。臨床上也不乏年輕女性因後天的不當飲食與生活習慣，致使體寒、造成不孕，而尋求中醫調理。

血液循環不佳 小心蕁麻疹等病

周宗翰說，「寒」是眾多疾病的根源，使人體血液循環變差，細胞代謝速度減緩。氣血若運行不暢，人體容易在氣血凝結阻滯的部位感覺到冷涼、疼痛；血液循環與代謝不佳，將使得體內廢物無法順利排出，更容易出現蕁麻疹、皮膚炎、高血壓、心臟病、膝蓋疼痛等眾多毛病。

什麼樣的症狀代表體寒？周宗翰說，人體遭受到寒邪的直接感覺是畏寒、手腳冰冷，同時可能出現面色蒼白、舌苔白、脈緊等症狀；若寒邪侵襲到脾胃，還可能出現嘔吐、瀉下清稀、脘腹冷痛等症狀。

揮別寒性體質 少吃生菜、苦瓜、茶

要揮別寒性體質，周宗翰建議多運動，藉此促進血液循環、疏通經脈，袪除體內寒氣。飲食方面，體質過寒者應減少生冷、寒涼、苦味的飲食，如茶、咖啡、冷飲、苦瓜、生菜等；大部分的水果較寒涼且糖分高，建議避免晚上吃、改在白天食用；也可適量補充蔥、薑、蒜等辛香料食物，以提高身體熱能，並將寒氣排出體外。

補氣又養血 來杯桂圓紅棗茶

冷冷寒冬，畏寒的人還可用養生茶加以滋補調理，桂圓紅棗茶就是補氣養血的聖品之一。周宗翰說，桂圓性溫、味甘，能滋補心脾、調養氣血，紅棗則能補中益氣、生津養血，兩者相加飲用有良好的袪寒之效。不過他提醒，若出現感冒、風寒、上火、喉嚨發炎、口乾舌燥等情況，則不宜飲用。

編輯推薦

• 打呼、背痛、胃食道逆流 這些睡姿讓問題更嚴重
• 不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠