預防冬季乾癢！中醫師：做好4步驟年輕20歲

有人認為冬天洗澡要用熱水洗才洗得乾淨，而且是「越熱越過癮」，習慣在浴缸裏泡熱水澡，而且是「越久越舒服」，但「過熱」與「過久」往往會讓皮膚更容易受傷害，時入冬季，奇美中醫部部長許堯欽提醒民眾，不要吃油炸烤物、醃臘食品、辣椒、咖哩和巧克力等，平時常保持舒坦的心情與充足的睡眠，也是保養皮膚不可忽略的重點。

許堯欽表示，天氣開始轉冷與乾燥，對於皮膚與呼吸道都是比較明顯的考驗。有些人的皮膚又開始粗糙脫屑，容易搔癢，嚴重的甚至於敏感發紅皸裂，許多人的過敏性鼻炎、氣喘更容易發作。中醫認為皮膚與內在臟腑的氣血循環是息息相關的，所謂「有之於內，而形諸外」，正確的皮膚美容之道應該是從調理人體血氣來著手。

「有充沛的氣血才有健康的皮膚」許堯欽表示，生活正常、身體健康的人，皮膚必然細緻潤澤有彈性，少有病變，然而，錯誤的清潔習慣也是傷害皮膚的幫兇，有人認為冬天洗澡要用熱水洗才洗得乾淨，而且是「越熱越過癮」。也有人習慣在浴缸裏泡熱水澡，往往會把皮膚表面那層具有保護作用的皮脂層清除殆盡，讓皮膚更容易受傷害。

許堯欽說，冬天到了，不光塗抹保養品，調理氣血最重要，第一要抵禦寒邪、注意保暖，第二是抵禦燥邪、保溼潤燥，適時適量地使用一些有保溼作用的綿羊油或凡士林軟膏，防止皮膚角質層因過度乾燥而脫水。多服用蜂蜜、海參、木耳、蹄筋、水梨等，提高血液中膠質含量，增加細胞內水份的保存。

許堯欽說，第三要適度運動，活絡氣血，最後是適當生活，飲食有禁忌 幼兒、女性、老年人等有「氣血虧虛」傾向，可用生薑加紅糖煮成「薑茶」補充熱量以禦寒、預防感冒，氣虛者可服黃耆、人參。平時常保持舒坦的心情，勿過喜、勿過悲、勿過怒、勿過恐、勿過憂，以及維持充足的睡眠。