高血壓年輕化 中醫師：按壓三穴位降血壓

時序入秋，早晚溫差逐漸增大，高血壓族群要小心控制血壓。49歲的業務員徐先生，平常工作繁忙，應酬多、作息不正常，去年健檢時發現血壓飆高，服用西藥控制血壓。因擔心此後要長期服藥，到台北慈濟醫院中醫部諮詢，經醫師診斷為本虛標實型的高血壓，經中藥調理、調整飲食作息並多運動，三個月後逐漸停用西藥，血壓維持在正常範圍。

徐先生以前喜歡吃澱粉類食物，三餐不定時，常以麵包果腹，有時則與客戶應酬，大魚大肉，沒有運動習慣。由於他有高血壓的家族史，雖然沒有出現什麼症狀，但去年健檢時發現收縮壓將近200mm/Hg、舒張壓將近100 mm/Hg，到心臟內科求診，每天服用兩顆降血壓藥物。

根據國民健康署民國102至104年統計顯示，全台灣粗估有462萬成人(18歲以上)罹患高血壓，大約每4人就有1人，其中18至39歲的年輕患者約有36萬人，大約每21人就有1人，顯見高血壓並非中老年人的專利，有年輕化的趨勢。

台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青指出，民眾在醫院和在家裡測量到的血壓通常會有差異，在醫院測量若收縮壓/舒張壓在120-139mmHg/80-89mmHg為高血壓前期，若大於或等於140mmHg/90mmHg則代表有高血壓；在家中測量到的收縮壓/舒張壓若大於或等於135mmHg/85mmHg，即可能為高血壓，建議尋求醫師諮詢診斷。

吳佩青說，如果單純靠藥物降低血壓，反而不利身體的自我調整，治療上必須先瀉其實，然後補其虛，若有肝鬱氣滯情形者給予疏肝解鬱的藥物，調整體質，達到陰陽平衡，並依體質改變生活型態。年紀輕、初期被診斷出高血壓的患者，或是因壓力大、睡不好、過度勞累造成的高血壓，以中藥合併西醫治療效果不錯，有機會逐漸停用西藥。

對於血壓偏高的民眾，吳佩青建議，按壓幾個穴位能輔助降血壓，例如頭頂的百會、手背上的落零五以及耳後的降壓溝。飲食方面，多攝取高鉀低鈉的食材，芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇，注意少油、少鹽、少糖，太鹹或太辣容易讓血壓升高。避免熬夜、作息正常、多運動。此外，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。

輔助降血壓茶飲與穴位按摩：

【藥膳茶飲】孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師。

1、魚腥草茶：8錢乾燥的魚腥草，以600cc的水煮到剩300cc，一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)

2、杜仲茶：3錢的杜仲葉，以600cc的水煮開後滾10分鐘，一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)

3、鉤藤茶：3錢的鉤藤，以600cc的水煮開後滾10分鐘，一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)

【穴位按摩】

1、百會：位於頭頂正中心處，每天早晚各按一次，每次3-5分鐘。

2、落零五：位於手背第二、三掌指關節基向後(手腕方向)0.5寸左右，每天早晚各按一次，每次3-5分鐘。

3、降壓溝：位於耳背，可貼一排耳豆或是無稜角的小圓珠，直接用手也可，由上往下按壓，每天早晚各按一次，每次3至5分鐘。