中醫食飲秘方 為心血管疾病把關

農曆年為天寒季節，如果大吃大喝，對於有代謝症候群的人來說，可能會增加心腦血管疾病風險。

代謝症候群是指包括高血壓、高血脂、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸等症狀的總稱，而心腦血管疾病是指腦中風或心肌梗塞，腦中風症狀可能為突發性的單側嘴臉歪斜及單側手腳無力、頭暈、走路偏向某側；心肌梗塞患者可能出現胸悶、冒冷汗、頭暈發喘等症狀。

為避免心肌梗塞或腦中風，平時除了控制血壓、血糖、血脂肪，保持固定運動注意作息之外，以下提供幾個中醫保健方式。

按摩穴道自療

內關穴：腕橫紋中央下2寸。後谿穴：握拳時小指側，手掌與手指交會彎曲處。風池穴：頭部枕骨下緣跟頸部大筋交會處，兩側各一。雙手的穴位輪流，按壓1秒鐘，休息1秒鐘，每回合按壓30次，每天3輪。

利水茶飲自療

★決明子茶：以15公克決明子，煮沸5分鐘，輔助維持穩定血壓、明目、潤腸通便。

★山楂清肝茶：以山楂10公克、草決明子10公克、枸杞子5公克、菊花5公克，加水煮沸當茶飲用，易緊張頭痛或便秘的高血壓患者尤其適合，平時飲用能安神兼有減肥功效。

★木耳湯：以黑白木耳各40公克，加水煮爛後，加兩枚紅棗、3公克冰糖，可延緩動脈硬化。

★菊花茶：白菊花或黃菊花10公克，煮沸3分鐘。常飲用可降血脂及血壓。