有片!肩頸痠痛靠按摩?專家曝正確觀念!
低頭滑手機、坐姿不良經常讓人覺得脖子肩膀緊繃、痠痛,不少人會藉由按摩舒緩痠痛,但有的時候卻是按摩完更痠痛。究竟是什麼原因導致這樣呢?來聽聽看知名YouTube頻道中西醫師「阿銘師x鍼還傳」的解說吧!
阿銘師指出,肩頸痠痛可能的原因有3種。1、身體無力且虛弱;2、其它肌肉緊繃導致肩頸痠痛;3、身體受風寒變緊繃。阿銘師也特別針對這3點詳述其原因,並教導觀眾如何藉由簡單的方式檢測跟紓解痠痛。
另外阿銘師也分享「橫膈膜檢測」的方法,讓觀眾更瞭解肩頸痠痛的原因與紓解方法,在影片中也能釐清許多觀念,快來一起看看吧~
原始影片:點我看
影片授權:@阿銘師x鍼還傳
阿銘師x鍼還傳YT:點我看
阿銘師x鍼還傳FB:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
打嗝怎麼辦,怎麼讓打嗝停止?偏方效果因人而異 醫指點1招非常有效
-
腳麻要怎麼走?5方法自我緩解 2居家伸展操改善腳麻問題
-
如何照護老寶貝/女兒請侍親假 享受照護時光
-
別再走路10km當運動了!「螺絲深蹲」讓40歲輕鬆維持身材:就算只做一次也有效
-
下腹突出看起來肚子好大?人氣按摩師教2動作一分鐘消除胃脹氣