男跑馬拉松使下體「血紅一片」教練指導如何做防護

近日開跑的2019襄陽馬拉松中，有位男跑友因為“流血事件”成了跑圈討論的熱門話題。從現場照片不難發現，因為摩擦，等他堅持跑到終點，運動短褲都被染紅了。

隨後，有疑似該跑友在群聊當中的回覆顯示，在30公里處還有志願者企圖強行攔下他，被他拒絕，他想要堅持完賽。

其實，在馬拉松賽場上，這樣的“流血事件”並不少見。消息一出，不少跑友都留言分享了自己的“慘痛經歷”。

為什麼跑馬過程中容易「流血」？

記者諮詢了曾經擔任2017年杭馬官方訓練營主教練的資深跑步教練林雲柯。他介紹說：“這樣的擦傷一般發生在大腿內側、腋下等容易相對摩擦的部位，以及男性跑友的乳頭等突出的部位。發生擦傷的原因可能有這幾種：體型肥胖者擦傷較多；服裝面料粗糙；服裝不貼身，會造成更多的相對晃動和摩擦；出汗或淋雨後衣服打濕，也會更容易磨破皮膚。”

如何減少這樣的情況發生？

林教練也給出了幾個建議：“盡量穿輕、薄、透氣、貼身的衣服(一般厚重的衣服面料更容易擦傷乳頭)；用緊身褲(壓縮褲)替代傳統短褲，減少大腿內側摩擦；乳頭(以及其他突出部位)貼上OK繃或醫用膠布，大腿內側等易摩擦部位可塗上凡士林。”

去年的杭州馬拉松博覽會上，男用乳貼成了最高人氣小禮品。

本文摘自錢江晚報