暑假別當宅童 董氏調查：快樂跟著運動來

董氏基金會調查，常運動紓壓的學生超過8成覺得心情變好，沒固定運動習慣的有1成6情緒明顯憂鬱。基金會鼓勵學生多運動，可以變得更快樂，還能提升學習專注力。

董氏基金會今天到西門國小舉辦「提升運動力，快樂跟著來」宣導活動，邀請教育部體育署學校體育組長王漢忠、董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨、演員簡嫚書、多名國中小校長，以趣味競賽方式和小朋友一起運動紓壓。

根據董氏基金會針對3478名六都國、高中職生進行的運動與情緒相關性調查，發現6成2青少年有固定運動習慣，多數情緒穩定度較高，且每週運動天數愈多、時間愈長者，運動後心情變好的比例愈高；沒有固定運動習慣的學生，1成6有明顯憂鬱情緒，甚至需要尋求專業協助。

葉雅馨說，過去調查顯示，學生最常透過音樂、看電視紓壓，但效果不見得好，若能找出符合興趣的運動，就能轉移或降低負面經驗，變得更快樂。她也分享和女兒一起去做女性環狀運動的經驗，非常紓壓、自在。

懷上第2胎的編劇兼演員簡嫚書說，她已經維持運動習慣5年，除專注力提升、精神變好之外，在工作或生活上卡關的想法，也經常在運動後閃現不同解決方案。她勉勵在場學生不要為不運動找藉口，暑假仍要維持運動習慣。