床上滑手機讓人胖 人造光害的

在床上看電視、滑手機或睡覺時不關燈，可能使人變胖。荷蘭研究人員在美國國家科學院論文期刊發表老鼠實驗報告說，雖然飲食相同，老鼠如果接觸較多人造光，會比其他老鼠增加更多體重。

先前已有研究發現，接觸人造光和體重增加有關係；2013年一份報告指出，吃低脂飲食的老鼠，長時間曝露在人造光之下，體重增加幅度大於吃高脂飲食的老鼠。

荷蘭萊登 (Leiden)大學醫學中心研究人員探討人造光導致體重增加的機制，研究重點是觀察棕色脂肪組織 (BAT)；將食物中能量轉換為熱能過程中，BAT扮演重要角色，也就是說，BAT能燃燒卡路里。

萊登大學研究人員讓老鼠分組每天曝露於人造光下12、16、24個小時，為期五個星期；雖然飲食相同，全天接觸人造光的老鼠體重增幅大於每天接觸人造光12小時的老鼠。

進一步研究顯示，接觸人造光使BAT活動降低；接觸時間愈久，燃燒的卡路里愈少。

研究報告共同作者藍森表示，現代生活使得人類必須在晚間工作、將社交活動延長到晚間，如果老鼠實驗結論適用於人類，肥胖流行問題部分可歸咎於光害。

人類祖先在夏季儲存脂肪，以應付較冷、黑夜較長的冬季；白天較短，會促使BAT活動增加、製造體熱，白天較長則會促使身體儲存脂肪，但現代的人造光導致身體誤判。

先前已有研究指出，睡眠品質欠佳和中風、心臟病、肥胖機率提高有關，想要睡得好，應該減少曝露於人造光。