打電話就能瘦 國健署諮詢專線助減重

不用參加減重班，只需打打電話就可以瘦身。國民健康署減重諮詢專線上路三年多，共有657人加入個案體重管理計畫，其中172人能持續六周成功減重，平均一人減重3.6公斤。

國健署上午發表減重成果，雙和醫院復健科主任劉燦宏分析分析免費諮詢專線內容，發現民眾最關心的減重秘訣是如何「快樂動」，其次為「聰明吃」。

劉燦宏指出，「聰明吃、快樂動、天天量體重」為健康體重管理的不二法門，統計民眾來電諮詢內容，有關運動相關問題比率最高、約占38%。 常見問題包括「有沒有只有瘦局部的運動？」「減重要做什麼運動比較好？」「飯前、飯後多久運動比較好？」「運動多久才夠？」「運動有什麼好處？」等。

劉燦宏表示，許多民眾希望能局部瘦身，但事實上沒有只瘦局部的特定運動。例如，天天騎單車，只會讓大腿小腿的肌肉變得更緊實，但不會減少脂肪。想要局部雕塑體型，必須長期做有氧運動，有效代謝體脂肪，並搭配局部阻力訓練及正確飲食，減少熱量攝取，才能讓身體曲線明顯，讓體態及外型更有型。

雙和醫院減重專線營養師高欣農指出，民眾只要透過市內電話與Skype免費撥打0800-367-100，加入個案體重管理計畫，就可在專業人員協助下，擬定個人化健康飲食及運動方案，大幅增加減重成功率。有一名40多歲的已婚男子參加個案體重管理計畫，透過電話諮詢，在飲食及運動配合下，短短六周內減了快八公斤，減重成績相當驚人。