爬梯喘如牛 他嚇到 11個月甩33公斤

國民健康署昨公布69萬人參加今年體重管理成果，截至11月底，國人甩肉逾1115公噸，相當約318輛小貨車的重量，有5萬多人成功回復正常體位，其中在新北市衛生局任職的謝宗翰成效驚人，短短11個月甩肉33公斤。

28歲的謝宗翰，過去仗著年輕不忌口，每餐至少吃4、5碗飯，美食、炸物、宵夜來者不拒。體重每月1公斤爬升，一年半至少胖20公斤，成為118公斤大漢。某次參加活動，沒爬幾層階梯竟氣喘如牛，他嚇到發憤減重。

減重初期最痛苦的是不能吃宵夜，謝宗翰剛開始睡不著，還好同事一路相挺，他才熬過來。國健署署長邱淑媞說，民眾可以「揪團甩肉」，有同儕相伴，成功率更高。現在的謝宗翰體態輕盈多了，也不需扛著沉重身軀、遠離稍微運動一下就受傷慘況。

吃得好也是健康促進的重要一環。國健署昨同時表揚健康社區，其中基隆市平寮社區因舉辦「健康廚房」獲獎。居民每周固定一天聚集在健康廚房，邀請營養師或護理師上課，課後依營養師設計的均衡飲食菜單，一起同享午飯。

特別的是，里民大會堂的屋頂上都是居民認養的各色蔬果，絲瓜、地瓜葉、胡瓜、葡萄、草莓等，「我種茄子。」75歲的陳林祝妹阿嬤說起自種的蔬果便滔滔不絕，「草莓較難種啦，每次都只有兩三顆。」

阿嬤說，社區都是銀髮族，平常悶在家，現在大家都來種菜，也讓爺奶們動了起來。「照顧菜就像照顧小貓小狗，看著他們長大，也覺得高興」。