爬梯喘如牛 他嚇到 11個月甩33公斤
國民健康署昨公布69萬人參加今年體重管理成果,截至11月底,國人甩肉逾1115公噸,相當約318輛小貨車的重量,有5萬多人成功回復正常體位,其中在新北市衛生局任職的謝宗翰成效驚人,短短11個月甩肉33公斤。
28歲的謝宗翰,過去仗著年輕不忌口,每餐至少吃4、5碗飯,美食、炸物、宵夜來者不拒。體重每月1公斤爬升,一年半至少胖20公斤,成為118公斤大漢。某次參加活動,沒爬幾層階梯竟氣喘如牛,他嚇到發憤減重。
減重初期最痛苦的是不能吃宵夜,謝宗翰剛開始睡不著,還好同事一路相挺,他才熬過來。國健署署長邱淑媞說,民眾可以「揪團甩肉」,有同儕相伴,成功率更高。現在的謝宗翰體態輕盈多了,也不需扛著沉重身軀、遠離稍微運動一下就受傷慘況。
吃得好也是健康促進的重要一環。國健署昨同時表揚健康社區,其中基隆市平寮社區因舉辦「健康廚房」獲獎。居民每周固定一天聚集在健康廚房,邀請營養師或護理師上課,課後依營養師設計的均衡飲食菜單,一起同享午飯。
特別的是,里民大會堂的屋頂上都是居民認養的各色蔬果,絲瓜、地瓜葉、胡瓜、葡萄、草莓等,「我種茄子。」75歲的陳林祝妹阿嬤說起自種的蔬果便滔滔不絕,「草莓較難種啦,每次都只有兩三顆。」
阿嬤說,社區都是銀髮族,平常悶在家,現在大家都來種菜,也讓爺奶們動了起來。「照顧菜就像照顧小貓小狗,看著他們長大,也覺得高興」。
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