鄭多燕凹凸有致 把減肥當習慣

【聯合報╱記者梅衍儂／台北報導】

減重要「少吃多動」是基礎，意志力卻是關鍵，南韓健身女王鄭多燕將此觀念延伸，要告訴所有為體重所苦的女性：「減肥是一個習慣。」

162公分、47公斤的鄭多燕身材凹凸有致，13年前的她曾胖到70公斤，靠著自創健身操瘦身成功，從大嬸變辣媽的勵志故事聽來動人，其實她也像大部分減重中的人一樣，時常冒出想放棄的念頭。

「減肥當然痛苦啊，剛開始，我很想放棄。」她意識到，減肥失敗的最大惡因，不是來自冰淇淋和炸雞的誘惑，而是自我掙扎後的罪惡感。「所以我不讓減肥造成我的負擔，運動應是快樂的，是人生美好事物之一。」

不喜歡繁複的生活方式，她的獨家自創健身操，以簡單又能達到效果聞名，許多肢體動作不靈活的媽媽族，也能輕鬆跟上。「這些動作的靈感，來自做家事，比如拖地時，我會盡量伸展拿拖把的那隻手，腳也跟著配合拉筋，不用學，這就是你生活的一部分。」

減重成功至今已十餘年，鄭多燕不怕復胖，「因為運動已融入生活」，對自己身材的平衡感到滿意，「不要練得過瘦過大，均衡才是最重要的。」