關鍵數字/不復胖時間5年
【聯合報╱整理/記者張嘉芳】
成功減重,至少應維持5年不復胖。
少吃多動是減重的不二法門,但體重減輕,不代表減重成功。如果飲食習慣沒改變,又沒有規律運動,很快又會恢復原來體重。維持5年不復胖,大腦長時間習慣並認知目前體態,才算真正成功減重。
諮詢:台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁
推薦文章
-
長者「1體型」恐增死亡率!重症醫盤點「2生活習慣」維持標準身材助長壽
-
貓咪不舒服18種徵兆!各年齡常見疾病一次看,定期健檢、早期發現並預防
-
台灣約有200萬偏頭痛的病人,該如何治療?如何避免走上每月頭痛15天的「慢性偏頭痛」?
-
陰雨總讓你憂愁?一圖看懂如何用2類食材緩解季節性情感障礙
-
喉嚨痛、脖子腫是感冒嗎?竟是「甲狀腺炎」惹禍!女比男風險高的甲狀腺炎QA一次看