標準腰圍怎麼看?正確腰圍怎麼量?
【元氣周報/記者梁雅雯/報導】
標準腰圍、腰臀比
男性腰圍小於90公分
女性腰圍小於80公分
男性腰臀比小於0.9
女性腰臀比小於0.8
正確量腰圍
1.除去腰部覆蓋的衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。
2.將皮尺繞過腰部,調整高度,讓皮尺能通過左右兩側骨盆上緣(腸骨上緣)至肋骨下緣的中間點。
3.注意皮尺與地面保持平行,並緊貼、不擠壓皮膚。
4.維持正常呼吸,在吐氣結束時,量取腰圍。
推薦文章
-
貓咪不舒服18種徵兆!各年齡常見疾病一次看,定期健檢、早期發現並預防
-
嘴破、口臭、煩躁不安,你是易上火體質嗎?4招避免火氣大
-
最有效的天然救命藥方?教授破解「小蘇打的驚人療效」到底為何
-
男性乳癌與男性女乳症有關嗎?一次解析兩種問題的好發族群與治療!
-
番茄紅了醫生的臉就綠了!抗老、防癌...5功效益健康 烹飪加上「這個」茄紅素多更多