關鍵數字／腰圍80、90

【聯合報╱記者詹建富採訪整理】

成年女性腰圍應在80公分（約31.5吋）以下，男性腰圍則是90公分（約35.5吋）以下，腰圍過粗，代表有腹部脂肪堆積及代謝症候群。

研究發現，腰圍每增加1公分，小中風發生機率增加2%，步入中年後，腰圍如果增加3、4吋（約10公分），小中風機率就增加20%。

量腰圍時(見圖)，雙腳與肩同寬站立，雙手自然下垂，將皮尺繞過腰部，並調整高度使能通過左右兩側肋骨下緣、骨盆上緣之間的中間點，同時注意皮尺須與地面保持水平，緊貼但不擠壓皮膚。

避免彎腰「自量」會有視覺上的誤差，量腰圍最好請別人幫忙。

諮詢／署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐