Jolin教你按穴道 去除嬰兒肥

【聯合晚報╱本報訊】

Jolin用經驗親自告訴你，應該要追求健康美麗的減肥方法，有正確的心態也才有曼妙的身材、良好的氣色以及健康的身體。本報特摘錄「養瘦: Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法」中的熱門答客問，以饗讀者。

大餅臉變鵝蛋臉

Q：如何從大餅臉變鵝蛋臉？我的兩頰很有肉，嬰兒肥很明顯，請問要如何讓我的嬰兒肥消除？嬰兒肥雖然比較娃娃臉，不過人家比較想要瓜子臉！教我變小臉的辦法吧！

A：其實啊，我覺得有嬰兒肥，代表還年輕，並不用太擔心這件事情，老了之後說不定還會懷念現在的嬰兒肥呢！一定要記住，學著「愛自己」，就不會覺得臉上的嬰兒肥不美了。不過如果你真的很介意的話，我倒是有個小撇步，就是利用按壓穴道的方式，讓氣血活絡起來，或許你也可以試試看！就是在兩頰顴骨下方的穴道往上按推，或是按壓耳朵前上下齒咬合的穴道，如果那陣子臉有點歪斜，就可以試著一點一滴按壓回正常的樣子。對了，如果你還想讓臉的膚質變水透，可以用點壓的方式擦乳液，並盡量使用﹁凝膠狀面膜﹂，就連油性肌都很適合，可以控油又補水喔！

減肥不要瘦胸部

Q：因為我之前減肥有少吃，所以胸部變小很多。那我想請問要吃什麼才可以增補胸部呢？除了飲食調整之外，還有什麼方法可以不要在瘦身期間也讓胸部消失呢？

A：我覺得如果你希望身體是瘦的，卻還是要保持胸部CUP，就不能期待胸部的脂肪還留著，因為妳想要真的瘦身的話，全身的脂肪就會一起消除，沒有任何一個食物是只會針對胸部去補充脂肪的喔！所以呢，在身體沒有過多脂肪的情況下，我就會訓練胸部周圍的肌肉，並補充優質蛋白，讓肌肉及胸部保有彈性，或是補充膠質食物，這樣一來就可以降低胸部變小的機率。

Q：如何甩掉蝴蝶袖？

A：我要告訴各位寶貝一個觀念就是，一定要先讓全身過多的脂肪都先消除了，才有可能用「雕塑」的方式讓局部更漂亮，絕對不要想「只瘦某部位」，這樣的減肥觀念是錯誤的喔！因為脂肪和肌肉是兩回事，脂肪是包覆在肌肉之上的，所以並不會因為做了「局部運動」就瘦某個地方，因為這樣只會訓練到肌肉，並不會讓肌肉上方的脂肪消除掉，反而越做運動越變大隻，小心變成了金剛芭比！所以囉，想要消除妳的蝴蝶袖，一定要先把脂肪消除了，這樣才有可能真的完全抵滅！

Q：之前聽說Jolin吃任何食物都要過水，這樣等於東西都沒味道啊！一般人根本難以堅持，但是Jolin你還是做到了！所以很好奇也很欽佩是怎麼辦到的？

A：過水飲食法我已經不再嘗試了，因為我已經了解到人體不能完全沒有脂肪，脂肪可是讓我皮膚水噹噹的重要元素呢！但是我現在的飲食習慣仍會保持清淡、養生的飲食原則，這不只是減肥瘦身用的，當然也是為了我自己的身體健康著想，我希望我能夠維持我年輕健康的身體到老，因為健康是人最重要的資產啊。我相信只要愛美、愛漂亮的女生都可以跟我一樣，達到我現在的體態，堅持、毅力絕對是瘦身的不二法門。一起加油吧！