少吃多動 20個月甩33公斤

【聯合報╱記者吳政修／台南報導】

32歲吳孟芳高中畢業時失戀加上要負擔家計的壓力，暴飲暴食致體重超過100公斤，20個月前她因胸口悶痛，下定決心減肥，並在房間貼上自己超胖的照片，「提醒自己不能再這付模樣」，她靠少吃與多動的毅力，減至67公斤，她說「瘦下來行動靈活多了，還要再減10公斤」。

在南市新營區大新營加油站服務的吳孟芳是家中長女，有3個妹妹、1個弟弟，國中畢業就到加油站打工，每個月存1萬元交給媽媽養家，半工半讀完成高中補校學業。

「高中畢業時失戀又失業，加上要負擔家計的壓力，就暴飲暴食，看到東西就很想吃。」吳孟芳說，很快的從50幾公斤胖到103公斤，別人常叫她「胖妹」、「胖妞」。

吳孟芳多年前曾減肥至65公斤，但沒有意志力，復胖到100公斤。「因為太胖了，20個月前胸口悶痛，我又下定決心減肥，減輕身體的負擔」她說，這次很有毅力，在房間內貼自己100公斤的照片，提醒不能再這副模樣，展開減肥計畫。

吳孟芳在未減肥之前，每天要喝5杯飲料，每餐吃2碗飯，她說，減肥第1年，因怕運動致肌肉變硬，不容易瘦下來，不敢做太多運動，但絕不喝甜的飲料，只喝白開水，每餐只吃1碗飯，也絕對不吃油炸食物，平均每個月瘦1至2公斤。

「第2年開始大量運動，騎腳踏車、走踏步機等，現在一餐只吃半碗，已減了33公斤，有時同學聚餐大吃一頓，隔天就自動少吃。」吳孟芳說，現在衣服都變寬了，為省錢捨不得買新衣，「要再減10公斤，更苗條時再買漂亮的衣服穿」。