減肥兩妙法 經絡按摩DIY

【聯合新聞網／文／臺北醫學大學附醫院傳統醫學科醫師 林琬翎】

敲打大腿外側膽經

膽汁分泌障礙，勢必影響到脂肪的代謝，因此膽經阻塞，肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。

方法

大腿外側偏後平均等分成4個點(如圖)，手握拳以拳側在大腿外側偏後的這4個點，每個點連續敲打四下為一輪，共50次。大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需用點力道，而且以每秒大約兩下的節奏敲 打，才能有效刺激穴位。敲擊後有熱熱的感覺為佳。

按摩小腿處脾經

脾經和水份的代謝有很大的關係，按摩脾經於小腿處的循行，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多餘水份。

方法

由下往上按摩小腿內側(如圖)，15~20分鐘。洗完澡後按摩為佳。