諾美婷下市／要甩肥肉 少吃多動才是王道

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】

沒了諾美婷，該怎麼減肥？醫師提醒，藥物是最後選擇，只是輔助工具，少吃、多動才能甩掉肥肉。

中華民國肥胖研究學會理事蕭敦仁說，諾美婷在國外上市十多年，全世界肥胖人口非但沒消失，還持續上升，可見藥物不是根本解決之道，他一直苦口婆心送出減肥七字箴言，「少吃、多動、有恆心」。

至於目前依賴諾美婷的減重者，蕭敦仁說，也許可以另一種減肥藥羅氏鮮替代，但東方人油脂攝取不高、效用較不明顯，且可能有嚴重腹瀉副作用。他建議，可以熱量較低的代餐控制食欲，並控制飲食，搭配「五三一」運動準則，即每周運動五天、一天〺分鐘、每分鐘心跳約一百一十下。

台灣肥胖醫學會秘書長林文元說，千萬不要相信第四台、報章雜誌、美容中心等推銷的不合法減肥產品。台北市立聯合醫院中醫院區針傷科主任吳建隆提醒，號稱可以減肥的中草藥，屬性大多較寒涼，雖能讓胃腸吸收效率變差，卻也會損傷元氣、傷身。

至於針灸、耳針、埋線，都是刺激抑制食欲的穴道，再根據氣虛或血虛體質，刺激不同促進代謝的穴道。不適宜針灸者，須由中醫師對症給予消導或通腸、泄下的中藥。

吳建隆不諱言，中醫減肥只是「協助」，且需要時間，治療後大吃大喝，一樣還是會復胖。