醫師看滅重》可多活10年 避免「溜溜球效應」

【聯合報／記者苗君平、黃寅、胡宗鳳／連線報導】

立委顏清標入獄暴瘦32公斤，好像變了一個人，有醫師恭喜他「可以多活10年」，但要注意血糖控制；也有醫師不忘提醒，快速減重的人，要注意飲食控制，避免「溜溜球效應」，否則會變得更胖。

台中縣大里仁愛醫院肥胖專科醫師趙世晃表示，顏清標以前胖，應跟民代應酬生活有關；瘦下來後，健康指標會有顯著改善，只要不復胖，依相關醫學文獻報告，估計可多活10年。

署立台中醫院新陳代謝科主任鮑卓燦說，出獄的顏清標臉上沒疲態，精神不差，研判血糖應控制得不錯，應該會比入獄前更健康；但減到標準體重即可，這樣的減重才有利健康。

鮑卓燦說，肥胖的人只要減重百分之五，心臟負擔就會減輕，血壓、心跳、膽固醇都會跟著變好或趨於正常，此時唯獨血糖變化要特別注意。

光田醫院健檢醫師陳弘聖說，減胖民眾常有「溜溜球效應」，就是減肥後沒有維持，馬上胖回來，常見許多年輕女性為速求減重，常常有一餐沒一餐，身體基礎代謝率降低，一旦恢復正常飲食，馬上復胖。

他說，「減肥很辛苦，但如何維持才最重要」，瘦身後如不忌口，馬上會復胖，最後是「愈減愈肥」，有半數以上的減肥者，最後都胖回來。

他說，最好減肥方法是保持正常作息，飲食方面多吃蔬果，運動方面要以「333」為原則（每周至少3次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳達130次以上），這樣才能瘦得健康、持久。他建議，緩慢且持續的每星期減少0.5至1公斤，才是最佳方式。

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【2009/05/17 聯合報】