近2成3愛喝含糖飲 老師健康要注意

9月28日是教師節，據衛福部國健署統計，台灣教師每5人中，就有2人過重或肥胖，近2成3的老師天天喝含糖飲料，尤其男老師比女老師胖，老師工作久坐、久站及多吃少動等生活型態，可能都是肥胖主因。

國健署「102至105年國民營養健康狀況變遷」調查，分析台灣19至64歲教師族群，過重及肥胖比率約3成7，其中男老師比女老師胖，比率分別約4成1和3成5，尤其每5名老師中，就有一名老師每天喝含糖飲料，餐餐外食比率近5成7，僅有約5成8的老師每日吃水果。

國健署社區健康組組長林莉如表示，全國過重及肥胖率約4成5，男性肥胖率高於女性，雖然老師過重及肥胖比率低於全國，但肥胖是健康「警示燈」，是罹患心血管疾病、糖尿病、部分癌症的風險因子，仍應避免職業特性導致的肥胖。

開業診所院長、中華民國肥胖研究學會蕭敦仁指出，男性因骨架大、肌肉多，計算下來後，數字顯示本就會比女性肥胖，但老師的工作型態，長時間久坐或久站，皆是導致肥胖的可能因子，即使久站比久坐佳，但熱量消耗也有限，控制體重仍需飲食搭配運動。

林莉如說，去年不少學校在力行體重控制上，有不錯成效，如嘉義縣朴子市大鄉小學以奉茶方式感謝師恩，取代含糖飲料與含糖食品；新北市三芝區橫山國小以3個月教職員工健走比賽，連結智慧手錶與ＡＰＰ計步監測效果，以文康戶外活動取代聚餐等。

林莉茹也說，教師節將至，不少學生會與老師聚餐聊表心意，可選點菜或單人份定量餐食，以8分飽為原則減少攝取多餘熱量；送禮改以堅果、水果取代巧克力等食品，成年人每周應維持150分鐘以上的中度身體活動，如快走、跳舞等。

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