吃飯玩手機易胖 營養專家：有道理

中國大陸最近有人在網路上指出，吃飯時玩手機會使人變胖。對此，有營養專家說，這是有道理的。

廣州大洋網報導，吃飯時玩手機會使人變胖的說法近日在網路流傳，雖沒有科學依據，但引起大家關注。

報導引述武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶說，吃飯時玩手機、看電視或看書等，的確有可能發胖，因為人在心不在焉的情況下，對食物的感知會有偏差。

曾晶指出，「你的心思全在手機上，即使吃飽了可能你也感覺不到撐，就會不自覺繼續吃。」這樣極容易導致飲食規律的不協調，可能攝入更多脂肪。

曾晶說，從這個角度看，吃飯習慣玩手機，「確實更容易發胖」。曾晶又說，同一個便當，不同的吃法會有不同的效果，比如飯菜拌著吃，菜汁裡油脂多，人體攝取的油就多，就容易胖。

此外，吃飯快，入口食物團塊的體積大，易對食道等消化道產生較強的機械刺激，久而久之會引起消化道損傷甚至病變癌症。

曾晶建議，一頓飯最好控制在20分鐘左右吃完，要細嚼慢嚥，也要專心吃飯。

▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：